第一章 体能训练概述 李春雷 一、体能的概念 “体能”是近十几年在各体育类报刊和杂志上出现频率较高的词。与“体能”相对应的一 些外语是来源于英国的 PHYSICAL FITNESS ，也翻译成体适能。德国人称之为工作能力 (LEISTUNGS FAHIGKEIT )，法国人称之为身体适性(PHYSICAL APTITUDE)，日本人称为体力。 港台学者所称的“体适能”与“体能”的涵义接近。那么到底什么是体能呢？ 下面，我先把国内一些学者对“体能”概念的一些看法作一个简单的介绍，供大家参考。 1992 年版的《教练员训练指南》指出运动素质又称体能。认为体能是运动员机体在运动时 所表现出的能力。体能包括力量、耐力、速度、灵敏和柔韧。这个定义认为体能就是机体在运 动时所表现出的一种能力。 2000 年出版的体育院校通用教材(运动训练学)其中对“体能”进行了阐述。运动员体能指 运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。并且认为运动员的体能发展 水平是由其身体形态、身体机能及运动素质构成的。这个定义认为体能是基本运动能力。 《辞海》将体能定义为, :人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力。包括力量、 速度、灵敏、耐力和柔韧等基本身体素质, 以及人体的基本活动和运动能力,如走、跑、跳、投掷、 攀登、爬越、悬垂和支撑等 袁运平认为，体能是人体通过先天遗传和后天训练获得的形态结构、功能与调节方面及其 在物质能量贮存与转移方面所具有的潜在能力，以及与外界环境结合所表现出来的综合能力。 《体育大词典》中认为, 体能是体质的重要组成部分。是人体各器官系统的机能在身体活 动中表现出来的能力。包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本身体素质, 以及人体的基本活 动和运动能力(如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等) 。体能的发展程度是衡量体 质水平的一个重要标志。 杨世勇等编著的《体能训练学》一书中给体能定义为: 体能是指运动员机体的运动能力,是 竞技能力的重要组成部分,是运动员为提高技、战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动 能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能、运动素质。其中运动素质是最重要的决定因 素,身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。 综上所述，将体能概括为：体能是指有机体在身体活动中所表现出来的能力。它是人体机 能在肌肉活动中的表现。主要包括基本活动能力（走、跑、跳、投、攀、爬、搬运等能力）、 身体素质（力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、协调能力等）和运动能力（是身体素质和身体基 本活动能力与运动技能相结合所表现出来的一种综合能力）。运动员体能的发展水平是由其身体 形态、身体机能和运动素质的发展状况决定的。实际上，运动素质的发展是决定运动员身体形 态和身体机能的最主要因素。 三、体能的分类 根据体能对机体运动的作用，把体能被分为健康体能和竞技体能。健康体能是指机体基本 健康所需的能力，主要反映运动员身体健康程度的指标包括肌力、体成分、心肺功能、柔韧、 肌耐力等。以上因素直接反映运动员的健康水平。竞技体能主要针对运动员完成专项技术时所 必须的爆发力、速度、反应、灵敏、协调、平衡等能力。以上指标直接影响运动员完成专项运 动技术的质量。 1 根据体能在专项运动中的作用，人们把体能分为一般体能和专项体能。 一般体能是指完成非专项技战术及抗疲劳的身体运动能力。一般体能训练的目的是提高运 动员的基本运动能力，即指运动员在完成非专项运动时表现出来的运动能力。另一方面，也是 专项体能水平提高的奠定基础。 专项体能是指完成专项技战术及机体抗疲劳的能力。它建立在一般体能的基础上。专项体 能训练的目的是根据专项运动的生理学和方法学特点，进一步发展运动员的体能。较高的专项 体能水平能够保障高质量完成专项运动技术，还有助于承受训练和比赛中更多的负荷，同时也 能加速恢复的速度。 体能训练时，应根据专项运动的需要和个人的具体情况，合理安排一般体能和专项体能的 比重。即重视专项体能对运动成绩起到的直接作用，也不忽略一般体能的基础作用。 三、体能的作用 运动员竞技能力的提高主要通过体